무화과는 신선하든 건조하든 건강에 좋은 것으로 알려진 영양가 높은 과일이지만, 다른 음식과 마찬가지로 특정한 부작용과 음식 조합에 대한 고려 사항이 있습니다.무화과의 효능1. 영양소 풍부: 무화과는 비타민 A, 비타민 K, 비타민 B6, 칼륨, 마그네슘, 구리, 망간을 포함한 필수 비타민과 미네랄의 좋은 공급원입니다. 이러한 영양소는 뼈 건강, 신경 기능 및 전반적인 대사 과정에 기여합니다.2. 식이섬유가 풍부: 무화과, 특히 말린 무화과는 식이섬유의 훌륭한 공급원입니다. 이는 소화를 개선하고, 변비를 예방하고, 전반적인 장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 섬유질이 풍부한 식단은 건강한 콜레스테롤 수치를 유지하고 혈당 수치를 안정시키는 데에도 도움이 될 수 있습니다.3. 항산화제: 무화과에는 산화 스..
