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수영장 런웨이! 실내수영복도 패션이다(여자 실내수영복 브랜드 추천)

예쁜 여자 실내 수영복 브랜드 15선, 나만 알고 싶었지만…수영장은 단순히 운동하는 곳이라고요?아니죠~! 수영복도 핏 + 감성 + 기능성까지 다 챙기는 시대✨운동도 하고, 스타일도 살리는 예쁜 여자 실내 수영복 브랜드 15곳,이제 공개할게요! (사실… 혼자 알고 있기 아까웠어요 😏)1. Senti (센티)"국내 수영인들의 국민 브랜드!" 귀엽고 감성적인 패턴이 많아 동호인들도 사랑해요.2. BYLP (빌랩)"제니 시리즈로 유명한 준선수용 끝판왕!" 탄탄한 핏에 예쁜 프린트까지.3. Rally (랠리)"운동도 스타일리시하게!" 심플+세련의 정석, 특히 여성라인 예쁨 주의보.4. Arena (아레나)"프랑스 감성 입은 수영복" 클래식하면서도 감각적인 실내수영복의 대표 주자.5. Speedo (스피도)"역사..

수영은 못하지만, 패션은 1등 하고 싶어!(나의 수영복 위시리스트)

수영 왕.초.보.입니다.물에 얼굴 담는 것도 아직 떨리고, 발차기하면 물보다 공기가 더 많이 튀는 그런 수준이에요.그런데… 자꾸 예쁜 수영복이 눈에 들어오는 거 있죠? 나이는 40대 중반을 넘어서고 있지만 아직도 예쁘고 귀여운 것만 눈에 들어오네요.봄내음 물씬 나는 파스텔톤 수영복, 강렬한 반짝이 수영복, 완전 깜찍한 무늬가 있는 수영복들.....아직 킥판 잡고 발차기 밖에 못 하는데, 벌써 수영복은 장바구니에 넘쳐나네요.문득 걱정이 들어요.“나 지금도 쩌리라서(ㅠ)..... 눈에 띄는데, 예쁜 수영복 입으면 더 튀는 거 아냐?”"옆에서 사람들 '저 분은 패션이 실력보다 앞서셨다'고 생각하면 어쩌지?"그래도… 예쁜 수영복 입고 물 위에 둥~ 떠 있는 상상만으로 기분이 좋아져요.내 마음속 자신감이 올라가거..

수영은 아직 못하지만, 장비는 프로입니다만? (아레나 수영복, 수모, 수경, 가방 등등)

수영을 처음 시작했어요.물속에서 얼마나 버틸 수 있냐고요?그건 중요하지 않아요.장비빨, 그게 중요하죠.“수영복? 수모? 수경? 뭐부터 사야 해?”이렇게 물음표 한가득 안고,나는 믿고 보는 아레나 사이트로 입장했습니다.“수영복 = 아레나” 아니던가요?그런데,어...? 수영복 백 스타일 종류 뭐야...?스트랩백, 유백, 브이백, 크로스백, 더블크로스백, 티이백…??(백 종류만 봤는데 어깨가 뻐근해짐)다 하나하나 비교해보려 했지만,그런 나는 어디 없고,결국 ‘디자인 예쁜 걸로 고!’이게 초보의 패기지요.그래서 내가 고른 건아레나 고스트 빌리지 원피스 싱글 크로스 스트랩백 수영복이름 길면 더 멋져 보이는 거 아시죠?*“고스트 빌리지”*라니, 듣기만 해도 수영 좀 할 것 같은 느낌!거기에 딱 맞는 외계인 수모까지..

40대 중반 여성은 호르몬 변화, 기초대사량 감소, 스트레스 등으로 젊었을 때보다 체중 감량이 더 어려워질 수 있어요. 하지만 체질과 상황에 맞는 방법으로 접근하면 건강하고 꾸준히 감량할 수 있습니다.1. 무리한 다이어트는 금물!40대 이후는 근육량이 줄고 체력이 떨어지기 쉬운 시기라, 굶거나 단기간 다이어트는 오히려 요요와 건강 문제를 불러올 수 있어요. → 천천히, 꾸준하게, 내 몸을 아끼는 다이어트가 핵심!2. 기본 원칙: “적게 먹고, 자주 움직이기”● 식단 조절 (소식과 절식 중심)아침은 꼭 챙기고, 저녁은 가볍게정제된 탄수화물 줄이기 (흰쌀, 밀가루, 설탕)단백질, 채소 중심 식사 → 근육 유지 + 포만감들기름, 견과류, 아보카도 등 좋은 지방 적당히 섭취물 자주 마시기 (공복감 줄이고 신진대..

세상에서 물을 가장(?) 무서워하는 나.  올해는 뭔가 도전적인 인생을 살기 위해! 가장 무서웠던 무언가를 이겨내기 위해! 용감하게 수영장에 등록했다.  수영장에 등록했다는 사실만으로 뿌듯해하며 나 자신을 칭찬해본다. 수영을 시작한 지 어언... 2개월.아니, 냉정하게 말하자면, “수영장에 등록한 지는 2개월, 실제로 수영한 건 겨우 1개월”이다.왜냐고? 그건 바로 왼팔의 반란, 회전근개 염증 때문이다!3월에 씩씩하게 등록하고 4번이나 갔던 어느 날, 내 왼팔이 갑자기 찌릿찌릿.한의원에서 진단받으니, 어머나 세상에, 회전근개 염증이란다.팔을 도저히 들 수가 없어서 머리 감는 건 물론, 묶는 것도 불가능.신랑에게 SOS를 치며,“여보~ 머리 감겨줘~ 묶어줘~ 나 혼자 못해~”신랑은 묵묵히 감기고 묶고, 나..

체중 감량 중 물을 충분히 마시는 것이 중요한 이유는 여러 가지가 있어요.1️⃣ 기초대사량 증가 & 지방 연소 촉진물을 마시면 체온이 일시적으로 올라가면서 칼로리 소모량이 증가해요.특히 차가운 물을 마시면 몸이 온도를 올리려고 에너지를 더 사용하게 돼요.2️⃣ 식욕 조절 & 과식 방지종종 갈증을 배고픔으로 착각할 때가 있어요.식사 전 물 한 잔을 마시면 포만감이 생겨 과식을 막을 수 있어요.특히 탄산음료나 과일주스 대신 물을 마시면 불필요한 칼로리 섭취를 줄일 수 있어요.3️⃣ 노폐물 배출 & 부기 제거물이 부족하면 몸이 수분을 저장하려고 부종(붓기)이 생길 수 있어요.물을 충분히 마시면 신장 기능이 활발해져 노폐물과 독소 배출이 원활해져요.땀과 소변을 통해 체내 불필요한 물질이 배출되면서 몸이 가벼워지..

호두, 아몬드, 캐슈넛은 각각 독특한 영양 성분을 가지고 있으며, 각기 다른 건강상의 이점을 제공합니다. 주요 영양 차이를 비교해 보겠습니다.1. 칼로리와 지방 함량호두 (100g당 약 654kcal)지방: 65g (특히 오메가-3 지방산이 풍부)단백질: 15g탄수화물: 14g섬유질: 6.7g아몬드 (100g당 약 579kcal)지방: 50g (주로 단일불포화지방산)단백질: 21g (단백질 함량이 가장 높음)탄수화물: 22g섬유질: 12.5g (섬유질이 가장 풍부)캐슈넛 (100g당 약 553kcal) 지방: 44g (단일불포화지방산 풍부)단백질: 18g탄수화물: 30g (세 가지 중 탄수화물 함량이 가장 높음)섬유질: 3.3g2. 지방산 구성호두: 오메가-3 지방산(ALA)이 풍부하여 심혈관 건강에 도..

비타민 B를 섭취하면 소변이 노랗게 변하는 이유는 리보플라빈(비타민 B2) 때문입니다.이유 설명:1. 리보플라빈의 색깔비타민 B2(리보플라빈)는 자연적으로 노란색을 띠는 수용성 비타민입니다.체내에서 사용되고 남은 리보플라빈은 신장을 통해 배출되며, 이 과정에서 소변이 노랗게 보이게 됩니다.2. 과잉 섭취 시 배출비타민 B군은 수용성이기 때문에 몸에 저장되지 않습니다.필요한 만큼 사용한 후, 남은 양은 신장을 통해 빠르게 배출되므로 소변 색이 진한 노란색 또는 형광 노란색으로 변합니다.3. 소변의 농도 변화비타민 B를 다량 섭취하면 소변 속에 포함된 리보플라빈 농도가 높아져 색이 더욱 진해질 수 있습니다.수분을 충분히 섭취하면 색이 연해질 수도 있습니다.걱정할 필요 있을까?비타민 B 섭취로 인해 소변 색이..

일상생활에서 흘리는 땀과 운동으로 흘리는 땀은 성분 차이가 있습니다. 일상적인 땀에는 운동할 때보다 미네랄(나트륨, 칼륨, 마그네슘 등)이 더 많이 녹아 있습니다.1. 왜 일상 땀에 미네랄이 더 많이 포함될까?✅ 땀샘의 조절 능력 차이땀에는 수분 + 미네랄(전해질)이 포함되어 있는데, 땀샘은 미네랄을 재흡수하는 기능을 합니다.운동할 때는 땀을 빠르게 많이 흘리므로, 땀샘이 미네랄을 재흡수할 시간이 부족하여 미네랄 손실이 적습니다. 반면 일상생활에서 천천히 나는 땀은 땀샘이 미네랄을 충분히 재흡수하지 못해 상대적으로 미네랄 농도가 높아집니다.✅ 땀의 종류 차이일상 땀(더울 때 나는 땀, 긴장 땀) → 주로 에크린샘에서 분비, 미네랄 포함운동 땀(격렬한 활동 시 분비) → 신체가 체온 조절에 집중하면서 미네..

글루타치온과 비타민 C의 차이두 성분은 모두 항산화 작용을 하지만, 기능과 역할에 차이가 있습니다.1. 기본 개념글루타치온: 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 항산화 물질로, 글루탐산, 시스테인, 글라이신으로 구성된 삼펩타이드입니다.비타민 C: 물에 녹는 비타민으로, 강력한 항산화제 역할을 하며 면역력 강화에도 중요한 역할을 합니다.2. 항산화 작용글루타치온: 세포 내에서 직접 활성산소를 제거하고, 세포 손상을 방지합니다. 또한 해독 작용을 도와 간 건강에 중요합니다.비타민 C: 주로 세포 밖에서 활성산소를 제거하고, 글루타치온을 재생시켜 항산화 효과를 증폭시킵니다.3. 미백 효과글루타치온: 멜라닌 생성을 억제하는 효과가 있어 피부 미백에 도움을 줄 수 있습니다.비타민 C: 멜라닌 합성을 억제하고, 콜라겐..