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✅ 프리바이오틱스(Prebiotics) → 유익균(프로바이오틱스)의 먹이✅ 프로바이오틱스(Probiotics) → 유익균 자체1️⃣ 프리바이오틱스(Prebiotics)란?"장내 유익균(프로바이오틱스)의 먹이 역할을 하는 식이섬유 및 올리고당"🔹 유익균(프로바이오틱스) 성장 촉진🔹 장내 환경 개선 & 배변 활동 촉진 (변비 예방)🔹 면역력 강화 & 염증 억제🔹 혈당 조절 및 다이어트 효과 🥦 식이섬유가 많은 음식바나나, 양파, 마늘, 부추, 아스파라거스, 대두, 귀리, 보리 🍠 올리고당이 많은 음식고구마, 콩류, 치커리 뿌리, 통곡물 🥛 락툴로스(Lactulose) 포함 식품우유, 요구르트, 두유💡 Tip:프리바이오틱스는 소화되지 않고 장까지 도달하여 프로바이오틱스의 먹이가 됨.2️⃣ 프로바..

브로멜라인 보충제는 다양한 브랜드에서 국내외로 판매되고 있습니다.1. 뉴트리코어 브로멜라인특징: 순수 파인애플 유래 브로멜라인 사용형태: 캡슐용량: 500mg / 하루 1캡슐 섭취 권장장점: 식물성 원료 사용2. 종근당건강 브로멜라인 플러스특징: 브로멜라인과 함께 비타민 C 등 복합 기능형태: 정제용량: 300mg / 하루 2회 복용3. 헬스밸런스 브로멜라인특징: 국내 제조, 식물성 캡슐 사용형태: 캡슐용량: 500mg / 하루 1~2회 섭취1. NOW Foods Bromelain (나우푸드 브로멜라인)특징: 높은 함량 (500mg)과 신뢰할 수 있는 글로벌 브랜드형태: 캡슐용량: 500mg / 하루 2회 섭취장점: GMP 인증 시설에서 생산2. Doctor's Best Bromelain 특징: 빠른 흡..

메타웰 아토레스는 일본의 메타웰(Metawell)사가 제조한 피부 건강을 위한 영양제입니다.이 제품은 피부의 보습력 향상, 탄력 유지, 항산화 작용 등을 통해 피부 건강을 지원하는 것을 목표로 합니다.월도엽 추출물: 피부 보습력과 탄력 유지를 도와주며, 항산화 작용을 통해 노화 방지에 기여합니다.이노시톨: 피부 세포 기능 개선과 피지 분비 조절에 도움을 주며, 항염 효과를 통해 염증 완화에 기여합니다.아연, 마그네슘, 칼슘, 비오틴, DHA 분말: 피부 건강에 필요한 다양한 부원료들이 배합되어 있습니다.  ​​월도엽 추출물은 생강과 식물인 월도(월도엽)의 잎에서 추출한 성분으로, 피부 건강에 다양한 효능을 지닌 것으로 알려져 있습니다.​​보습 및 탄력 강화: ​​월도엽 추출물은 피부의 보습력을 높이고 탄..

퀘르세틴은 항산화 및 항염 효과로 주목받는 플라보노이드로, 다양한 보충제가 국내외에서 판매되고 있습니다. 아래에 몇 가지 추천 제품을 소개해 드리겠습니다.1. 베이랩 큐비지 플러스특징: 브로멜라인과 함께 함유되어 흡수율을 높인 제품입니다.용량: 1박스당 32,800원구매처: 국내 주요 온라인 쇼핑몰에서 구매 가능2. 듀오락 퀘르세틴특징: 프로바이오틱스와 함께 구성되어 장 건강에도 도움을 줄 수 있는 제품입니다.용량: 30포구매처: 국내 주요 온라인 쇼핑몰에서 구매 가능1. Now Foods 퀘르세틴 with 브로멜라인특징: 브로멜라인과 함께 함유되어 흡수율과 항염 효과를 높인 제품입니다.용량: 120 베지 캡슐구매처: 해외 직구 사이트 또는 국내 수입 건강식품 전문점에서 구매 가능2. Thorne Res..

폴리페놀은 강력한 항산화 작용과 다양한 건강 효능으로 주목받는 성분입니다. 이를 효과적으로 섭취하기 위해 국내외에서 다양한 폴리페놀 보충제가 출시되어 있습니다. 아래에 몇 가지 추천 제품을 소개해 드리겠습니다.1. 암웨이 뉴트리라이트 앨로케어특징: 폴리페놀 97.44mg 함유. 면역력 증진과 항산화 작용에 도움을 줄 수 있는 제품입니다.구매처: 암웨이 공식 홈페이지 및 국내 주요 온라인 쇼핑몰에서 구매 가능합니다.2. 애터미 슬림바디 풋사과 애플페논특징: 풋사과 추출물로부터 얻은 폴리페놀 372mg 함유. 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 제품입니다.구매처: 애터미 공식 홈페이지 및 국내 주요 온라인 쇼핑몰에서 구매 가능합니다.1. Jarrow Formulas 빌베리 + 포도껍질 폴리페놀특징: 빌베리와 ..

아연은 면역 기능 강화, 세포 성장, 단백질 합성 등 우리 몸에 필수적인 미네랄입니다.국내에서 유통되는 아연 보충제 중 성분이 우수한 제품을 추천해 드리겠습니다.1. 종근당건강 락토핏 아연- 아연 함량: 1정당 8mg- 특징: 소형 알약으로 섭취가 용이하며, 부원료로 비타민 C가 포함되어 있어 시너지 효과를 기대할 수 있습니다.- 가격: 60정 기준 약 15,000원2. 한미헬스케어 프로바이오틱스 아연- 아연 함량: 1포당 10mg- 특징: 포 형태로 섭취가 편리하며, 프로바이오틱스가 함께 포함되어 있어 장 건강에도 도움이 됩니다.- 가격: 30포 기준 약 20,000원3. 정관장 알파 프로젝트 아연- 아연 함량: 1정당 12mg- 특징: 셀레늄, 비타민 E 등 항산화 성분이 추가되어 있으며, 정관장의 ..

오늘은 제가 직접 매일 마시고 있는 초록마을의 '타트체리 착즙주스'를 소개해 드리겠습니다. 위에 사진이 제가 마시고 있는 주스고요. 저는 1+1 초록마을 행사 때 구입해서 한 병은 다 마셨고 두 병째를 마시고 있어요.  제가 타트체리 주스를 마시는 이유는 아래를 참고해주세요.https://100segoa.tistory.com/140 타트체리의 효능과 부작용, 함께 먹으면 안 되는 음식타트 체리는 건강에 유익한 성분이 풍부해 다양한 효능이 있지만, 부작용과 함께 피해야 할 음식도 있습니다. 아래에 타트 체리의 주요 내용을 정리해 드립니다.1. 항산화 효과:타트 체리에는 안100segoa.tistory.com 저는 이 효과들 중에서 수면 개선을 위해서 복용하고 있어요. 결론은... 저는 수면에 도움이 되었어..

오트밀 입욕제는 피부를 진정시키고 보습하는 데 도움이 되는 천연 제품으로, 특히 건조하거나 민감한 피부에 효과적입니다. 아래는 오트밀 입욕제의 주요 효능, 부작용, 주의사항, 그리고 추천 제품에 대한 정보입니다.1. 피부 진정:오트밀에는 피부 염증을 완화하는 베타글루칸 성분이 있어 가려움과 자극을 줄여줍니다. 아토피나 습진 같은 피부 질환에도 좋습니다.2. 보습 효과:오트밀은 수분을 유지하는 데 도움을 주어 피부를 촉촉하게 유지해줍니다.3. 각질 제거:오트밀의 미세한 알갱이는 피부 표면의 각질을 부드럽게 제거하는 데 도움을 줍니다.4. 천연 세정제:오트밀에는 사포닌 성분이 포함되어 있어 피부를 부드럽게 클렌징합니다.오트밀은 대부분의 사람들에게 안전하지만, 오트밀 알레르기가 있는 경우에는 피부에 자극을 줄..

기미 개선을 위해 국내에서 인기 있는 제품들을 소개해 드리겠습니다.각 제품은 기미 완화와 피부 톤 개선에 도움을 줄 수 있습니다.1. ​​AHC 멜라루트 앰플​​멜라뿌리 콤플렉스를 함유하여 표면 기미부터 오래된 기미까지 단계별로 케어합니다.​​ ​​세안 후 첫 단계에서 사용하며, 자외선 차단제와 함께 사용하면 더욱 효과적입니다.​​2. ​​​이니스프리 비타C 그린티 엔자임 잡티 토닝 패드​​비타민 C와 그린티 성분이 함유된 토닝 패드로, 피부 톤을 밝게 하고 잡티를 완화하는 데 도움을 줍니다.​​ ​​닦아내는 토너로 사용하거나 팩처럼 활용할 수 있습니다.​​3. 구달 청귤 비타C 크림​​청귤 추출물과 비타민 C가 함유되어 피부 톤을 밝게 하고 기미를 완화하는 데 도움을 줍니다.​​​​수분감이 풍부하여 건..

직구로 구매할 수 있는 품질 좋은 아연 제품을 추천해 드리겠습니다.아연 보충제는 면역력 강화, 피부 건강, 상처 치유 등에 유용하지만, 흡수율과 첨가 성분 등을 고려해 선택하는 것이 좋습니다.1. Now Foods Zinc Picolinate특징:아연 피콜리네이트 형태로 흡수율이 높고, 위장 부담이 적습니다.용량:1캡슐당 50mg추가 성분:부형제가 거의 없어 간결한 성분으로 구성.추천 이유:합리적인 가격에 좋은 품질로 직구 이용자들에게 인기가 높습니다.2. Garden of Life Vitamin Code Raw Zinc특징:천연 식물 성분과 유기농 농산물로 만들어진 비건 제품으로, 23가지 유기농 과일과 야채가 포함되어 있습니다.용량:1캡슐당 30mg (비타민 C 포함)추가 성분:유산균과 효소가 추가되..