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✅ 프리바이오틱스(Prebiotics) → 유익균(프로바이오틱스)의 먹이✅ 프로바이오틱스(Probiotics) → 유익균 자체1️⃣ 프리바이오틱스(Prebiotics)란?"장내 유익균(프로바이오틱스)의 먹이 역할을 하는 식이섬유 및 올리고당"🔹 유익균(프로바이오틱스) 성장 촉진🔹 장내 환경 개선 & 배변 활동 촉진 (변비 예방)🔹 면역력 강화 & 염증 억제🔹 혈당 조절 및 다이어트 효과 🥦 식이섬유가 많은 음식바나나, 양파, 마늘, 부추, 아스파라거스, 대두, 귀리, 보리 🍠 올리고당이 많은 음식고구마, 콩류, 치커리 뿌리, 통곡물 🥛 락툴로스(Lactulose) 포함 식품우유, 요구르트, 두유💡 Tip:프리바이오틱스는 소화되지 않고 장까지 도달하여 프로바이오틱스의 먹이가 됨.2️⃣ 프로바..

브로멜라인 보충제는 다양한 브랜드에서 국내외로 판매되고 있습니다.1. 뉴트리코어 브로멜라인특징: 순수 파인애플 유래 브로멜라인 사용형태: 캡슐용량: 500mg / 하루 1캡슐 섭취 권장장점: 식물성 원료 사용2. 종근당건강 브로멜라인 플러스특징: 브로멜라인과 함께 비타민 C 등 복합 기능형태: 정제용량: 300mg / 하루 2회 복용3. 헬스밸런스 브로멜라인특징: 국내 제조, 식물성 캡슐 사용형태: 캡슐용량: 500mg / 하루 1~2회 섭취1. NOW Foods Bromelain (나우푸드 브로멜라인)특징: 높은 함량 (500mg)과 신뢰할 수 있는 글로벌 브랜드형태: 캡슐용량: 500mg / 하루 2회 섭취장점: GMP 인증 시설에서 생산2. Doctor's Best Bromelain 특징: 빠른 흡..

퀘르세틴은 항산화 및 항염 효과로 주목받는 플라보노이드로, 다양한 보충제가 국내외에서 판매되고 있습니다. 아래에 몇 가지 추천 제품을 소개해 드리겠습니다.1. 베이랩 큐비지 플러스특징: 브로멜라인과 함께 함유되어 흡수율을 높인 제품입니다.용량: 1박스당 32,800원구매처: 국내 주요 온라인 쇼핑몰에서 구매 가능2. 듀오락 퀘르세틴특징: 프로바이오틱스와 함께 구성되어 장 건강에도 도움을 줄 수 있는 제품입니다.용량: 30포구매처: 국내 주요 온라인 쇼핑몰에서 구매 가능1. Now Foods 퀘르세틴 with 브로멜라인특징: 브로멜라인과 함께 함유되어 흡수율과 항염 효과를 높인 제품입니다.용량: 120 베지 캡슐구매처: 해외 직구 사이트 또는 국내 수입 건강식품 전문점에서 구매 가능2. Thorne Res..

폴리페놀은 강력한 항산화 작용과 다양한 건강 효능으로 주목받는 성분입니다. 이를 효과적으로 섭취하기 위해 국내외에서 다양한 폴리페놀 보충제가 출시되어 있습니다. 아래에 몇 가지 추천 제품을 소개해 드리겠습니다.1. 암웨이 뉴트리라이트 앨로케어특징: 폴리페놀 97.44mg 함유. 면역력 증진과 항산화 작용에 도움을 줄 수 있는 제품입니다.구매처: 암웨이 공식 홈페이지 및 국내 주요 온라인 쇼핑몰에서 구매 가능합니다.2. 애터미 슬림바디 풋사과 애플페논특징: 풋사과 추출물로부터 얻은 폴리페놀 372mg 함유. 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 제품입니다.구매처: 애터미 공식 홈페이지 및 국내 주요 온라인 쇼핑몰에서 구매 가능합니다.1. Jarrow Formulas 빌베리 + 포도껍질 폴리페놀특징: 빌베리와 ..

아연은 면역 기능 강화, 세포 성장, 단백질 합성 등 우리 몸에 필수적인 미네랄입니다.국내에서 유통되는 아연 보충제 중 성분이 우수한 제품을 추천해 드리겠습니다.1. 종근당건강 락토핏 아연- 아연 함량: 1정당 8mg- 특징: 소형 알약으로 섭취가 용이하며, 부원료로 비타민 C가 포함되어 있어 시너지 효과를 기대할 수 있습니다.- 가격: 60정 기준 약 15,000원2. 한미헬스케어 프로바이오틱스 아연- 아연 함량: 1포당 10mg- 특징: 포 형태로 섭취가 편리하며, 프로바이오틱스가 함께 포함되어 있어 장 건강에도 도움이 됩니다.- 가격: 30포 기준 약 20,000원3. 정관장 알파 프로젝트 아연- 아연 함량: 1정당 12mg- 특징: 셀레늄, 비타민 E 등 항산화 성분이 추가되어 있으며, 정관장의 ..

오늘은 제가 직접 매일 마시고 있는 초록마을의 '타트체리 착즙주스'를 소개해 드리겠습니다. 위에 사진이 제가 마시고 있는 주스고요. 저는 1+1 초록마을 행사 때 구입해서 한 병은 다 마셨고 두 병째를 마시고 있어요.  제가 타트체리 주스를 마시는 이유는 아래를 참고해주세요.https://100segoa.tistory.com/140 타트체리의 효능과 부작용, 함께 먹으면 안 되는 음식타트 체리는 건강에 유익한 성분이 풍부해 다양한 효능이 있지만, 부작용과 함께 피해야 할 음식도 있습니다. 아래에 타트 체리의 주요 내용을 정리해 드립니다.1. 항산화 효과:타트 체리에는 안100segoa.tistory.com 저는 이 효과들 중에서 수면 개선을 위해서 복용하고 있어요. 결론은... 저는 수면에 도움이 되었어..

직구로 구매할 수 있는 품질 좋은 아연 제품을 추천해 드리겠습니다.아연 보충제는 면역력 강화, 피부 건강, 상처 치유 등에 유용하지만, 흡수율과 첨가 성분 등을 고려해 선택하는 것이 좋습니다.1. Now Foods Zinc Picolinate특징:아연 피콜리네이트 형태로 흡수율이 높고, 위장 부담이 적습니다.용량:1캡슐당 50mg추가 성분:부형제가 거의 없어 간결한 성분으로 구성.추천 이유:합리적인 가격에 좋은 품질로 직구 이용자들에게 인기가 높습니다.2. Garden of Life Vitamin Code Raw Zinc특징:천연 식물 성분과 유기농 농산물로 만들어진 비건 제품으로, 23가지 유기농 과일과 야채가 포함되어 있습니다.용량:1캡슐당 30mg (비타민 C 포함)추가 성분:유산균과 효소가 추가되..

저는 음식, 잠, 건강식품 중에서 건강을 위해제일 중요한 것이 언제나 '잠'이라고 생각했어요.  그래서 잠을 늘 푹~ 자고잘 때 누가 건드리는거 정말 싫어하고특기가 '잠'이라고 할 정도로 잠을 잘 자는 편이었는데 40대 중반이 되면서 밤에 자꾸 깨는 거에요.특히 한 3~4시간 되면 화장실 가려고 깨고그 뒤로는 자꾸 2시간 또는 1시간 간격으로또 깨고 깊이 자지 못하는 것 같아 '아~ 내가 나이가 드는 구나'를 여기서 확실히 느끼게 되었답니다. 아 슬프당..ㅠㅠ 전에 우울증 약을 복용할 때는 잠을 잘 잤었는데그때 처방약 중에 멜라토닌 유도제라는 것이 있었던 것 같아서  멜라토닌이 들어간 제품을 찾아보게 되었어요. 그래서 알게 된 제품인데사진과 후기는 아래를 참고해주세요.  어제 밤에 한 알 먹고 잤더니"푹..