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오늘의 간단 식사 가을이라 홍시, 샐러리 자른 것,샐러리에 찍어 먹을 스키피 땅콩버터 크리미, 따뜻하게 끓인 보리차 생각보다 간단하고배도 부르고 무엇보다 맛있어요~!

바쁜 아침 식사에 딱 맞는 간단하고 건강한 음식 11가지를 소개합니다. 1. 과일과 견과류를 곁들인 그릭 요거트 :단백질이 풍부하고, 균형 잡힌 식사를 위해 견과류나 씨앗 한 줌과 베리나 바나나 조각 등 신선한 과일을 추가하세요. 2. 오버나잇 오트밀 :오트밀을 아몬드 밀크나 요거트, 치아씨드로 준비하고 과일을 얹습니다. 밤새도록 두어 간편하고 바로 먹을 수 있는 아침 식사로 만드세요. 3. 스무디 :시금치, 바나나, 베리, 아몬드 밀크 또는 물을 섞습니다. 추가 영양을 위해 단백질 파우더나 아마씨를 추가할 수도 있습니다. 4. 삶은 달걀 :삶은 달걀을 미리 몇 개 준비하세요. 통밀 토스트나 과일과 함께 먹으면 빠르고 영양가 있는 옵션이 됩니다.5. 아보카도를 곁들인 통밀 토스트 :통밀 토스트에 아보카도..

양파를 주재료로 사용하는 한국 음식은 다음과 같습니다. 양파 장아찌, 양파전, 양파 볶음1. 양파 장아찌양파 장아찌 는 간단하고 상큼한 맛을 내는 반찬으로, 고기 요리나 기름진 음식과 잘 어울리는 것입니다. 집에서 쉽게 만들 수 있는 장아찌를 소개합니다.재료- 양파 : 3~4개 (중간사이즈)- 양조 간장: 1컵- 식초: 1컵- 설탕: 1컵- 물: 1컵- 통후추, 마늘: 선택사항- 건고추 또는 청양고추: 1~2개 (선택사항)만드는 방법1. 양파는 껍질을 벗기고 깨끗하게 씻은 후에, 먹기 좋은 크기로 썰어둡니다.보통 1/4 또는 1/8 크기로 나누거나 움직여도 좋습니다. 2. 장아찌 소스 소스 만들기- 간장, 식초, 설탕, 물 (비율 1:1:1:1)을 모두 넣고 끓입니다. 설탕은 완전히 녹음할 때까지 저어가..

낫또를 활용한 요리 6가지1. 낫또덮밥 (낫또동)2. 낫또 스파게티3. 낫또 김치찌개4. 낫또 오믈렛5. 낫또 샐러드6. 낫또 토스트 아래에서 자세한 레시피를 알아보세요.1. 낫또덮밥 (낫또동)필요한 자료낫또 1팩따뜻한 밥 1공기간장 1큰술겨자 1작은술 (선택사항)다진 파김가루(선택사항)만드는 방법밥 준비하기 : 따뜻한 밥을 그릇에 담습니다.낫또를 사용하기 : 낫또를 포크나 젓가락으로 잘 저어줍니다. 점성이 있기 때문에 배터리를 사용하지 마세요.추가 축제 : 간장과 겨자를 나또에 잘 섞어주세요.밥 위에 올리기 : 낫또를 따뜻한 밥 위에 올립니다.토핑 추가 : 다진 파와 김 가루를 밥 위에 얹습니다.완성 : 바로 드세요!2. 낫또 스파게티필요한 자료스파게티 면 200g낫또 1팩올리브유 2큰술마늘 2쪽 (다..