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2025/04/09 2

수영 생초보 수린이의 파란만장한 첫 한 달!(두 가지 에피소드 중심)

세상에서 물을 가장(?) 무서워하는 나.  올해는 뭔가 도전적인 인생을 살기 위해! 가장 무서웠던 무언가를 이겨내기 위해! 용감하게 수영장에 등록했다.  수영장에 등록했다는 사실만으로 뿌듯해하며 나 자신을 칭찬해본다. 수영을 시작한 지 어언... 2개월.아니, 냉정하게 말하자면, “수영장에 등록한 지는 2개월, 실제로 수영한 건 겨우 1개월”이다.왜냐고? 그건 바로 왼팔의 반란, 회전근개 염증 때문이다!3월에 씩씩하게 등록하고 4번이나 갔던 어느 날, 내 왼팔이 갑자기 찌릿찌릿.한의원에서 진단받으니, 어머나 세상에, 회전근개 염증이란다.팔을 도저히 들 수가 없어서 머리 감는 건 물론, 묶는 것도 불가능.신랑에게 SOS를 치며,“여보~ 머리 감겨줘~ 묶어줘~ 나 혼자 못해~”신랑은 묵묵히 감기고 묶고, 나..

검은깨(흑임자)의 효능과 부작용, 함께 먹으면 안 되는 음식

검은깨(흑임자)는 아주 영양이 풍부한 식품이지만, 효능과 함께 주의할 점도 함께 알고 먹는 게 좋아요.검은깨(흑임자)의 효능1. 피부 건강 & 노화 방지비타민 E와 항산화 성분(리그난) 풍부 → 피부 탄력과 주름 예방에 좋아요.2. 혈관 건강불포화지방산이 많아 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 줘요.심혈관 질환 예방 효과도 알려져 있어요.3. 뼈 건강칼슘, 마그네슘, 인 풍부 → 뼈를 튼튼하게 해줘요.골다공증 예방에도 도움!4. 변비 예방식이섬유가 풍부해서 장운동을 도와줘요.5. 탈모 예방 & 모발 건강예로부터 검은 음식은 머리카락에 좋다고 전해졌어요.흑임자의 아연, 철분, 비타민 B군이 모발 성장에 도움을 줘요.검은깨의 부작용1. 기름기 많아 소화가 안 될 수 있음지방 함량이 높은 음식이므로 과다 섭취 시..

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