흰 쌀에 기장을 섞고 다시마 작은 것 세 장을 함께 넣어서 밥을 했어요. 왜냐면 기장과 다시마를 함께 섭취하면 영양소가 균형 있게 보충되며, 건강에 여러 가지 이점이 있기 때문이에요. 1. 기장의 효능✔ 혈당 조절기장은 혈당 지수가 낮아 당뇨 예방에 도움을 줄 수 있습니다.✔ 소화 건강 개선풍부한 식이섬유가 장 운동을 촉진하고 변비 예방에 좋습니다.✔ 뼈 건강 유지칼슘과 마그네슘이 풍부하여 골다공증 예방에 도움을 줍니다.✔ 심혈관 건강 보호불포화지방산과 마그네슘이 혈압 조절과 심장 건강에 유익합니다.✔ 글루텐 프리 식품밀을 대체할 수 있어 글루텐 불내증이 있는 사람들에게 적합합니다.2. 다시마의 효능✔ 갑상선 건강 유지다시마에는 요오드가 풍부하여 갑상선 호르몬 분비를 조절하는 데 도움이 됩니다.✔ 체중 ..