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배영 킥판 잡고 발차기 2

배영 킥판 잡고 발차기, 왜 나는 제자리인가요? (배영 킥판 잡고 발차기의 문제점)

“킥판은 잡았는데… 왜 나는 제자리인가요?”1. 발차기가 너무 ‘크고 느려요’→ “찰~싹! … 찰… 싹…” 이러면 물이 밀리지 않아요.해결: 작은 움직임으로 빠르게 톡톡톡! 이게 포인트예요!2. 발끝이 ‘오리발’처럼 퍼져 있어요→ 발목이 뻣뻣하거나 발끝이 구부러져 있으면 물을 밀어내지 못해요.해결: 발끝을 쭉! 뻗고, 발목도 말랑말랑하게!3. 무릎만 꿇고 있어요(?)→ 무릎만 굽혔다 폈다 하면, 물이 위로만 튀고 앞으로 안 나가요.해결: 허벅지부터 움직여야 해요. 허벅지-무릎-발목 순서로 찰싹!4. 몸이 물에 ‘쏙’ 안 떠 있어요→ 엉덩이나 다리가 물속에 너무 가라앉으면, 저항이 커져서 앞으로 안 가요.해결: 배에 힘을 주고, 몸을 쭉 펴고 떠 있어 보세요. 물 위에 납작 눕는 느낌!5. 킥판을 너무 꽉..

나 왜 자꾸 오른쪽으로 가냐고요!? (배영 킥판 잡고 발차기의 문제점)

1. “오른발만 열일했네~”두 발로 차야 하는데, 오른발이 더 세게 찼어요.→ 발차기의 힘이 짝짝이면 몸이 휘어요!2. “몸이 S라인…?”킥판은 똑바로 잡았는데 몸이 비틀어졌어요.→ 몸이 일자가 아니면 한쪽으로 기울어요!3. “힘! 빼”킥판을 꼭 쥐고 어깨에 힘이 바짝 들어갔어요.→ 몸이 긴장하면 자연스럽게 한쪽으로 돌아가요! 1. 왼발을 조금 더 강하게 차기양발로 발차기를 하되, 왼쪽 발을 살짝 더 세게 또는 크게 움직여보세요.이러면 물속에서 미세한 회전력이 생겨 왼쪽으로 방향이 돌아가요.2. 오른발은 조금 약하게 차기반대로, 오른발의 힘을 줄이면 자연스럽게 왼쪽으로 움직이기 쉬워져요.양발 밸런스 조절로 방향을 컨트롤하는 거예요!3. 상체와 킥판 위치 조정하기킥판을 잡고 있을 때, 살짝 왼쪽 어깨..

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