소식, 절식, 단식 — 비슷해 보여도 다 달라요!건강을 위해 식사량을 줄이려 할 때, 우리는 종종 소식, 절식, 단식이라는 말을 듣게 됩니다.이 단어들은 모두 음식을 줄이는 방식이지만, 그 의미와 방법은 확실히 다르답니다.오늘은 이 세 가지를 쉽게 비교해드릴게요.1. 소식 — 조금씩 먹는 건강한 습관소식은 말 그대로 적게 먹는 것이에요.배가 터질 만큼 먹지 않고, 70~80%만 먹고 멈추는 것이죠.예를 들어,밥을 반 공기만 먹거나, 반찬을 조금씩 덜어 먹는 게 소식이에요.장기적으로 위장에 부담을 줄이고, 건강하게 체중을 관리할 수 있는 습관이에요.2. 절식 — 식사량을 더 철저히 줄이는 것절식은 소식보다 한 단계 더 강한 방식이에요.다이어트, 건강관리, 또는 종교적인 이유로식사량이나 종류를 의도적으로 크..