커피를 끊으면 다양한 신체적, 정신적 효과가 나타날 수 있습니다. 일반적으로 커피에 포함된 카페인에 대한 의존도에 따라그 영향은 다를 수 있지만, 주요한 변화는 다음과 같습니다. 1. 카페인 금단 증상두통: 가장 흔한 금단 증상 중 하나로, 카페인을 끊은 후 12-24시간 이내에 나타나며 며칠에서 일주일까지 지속될 수 있습니다.피로감과 졸음: 카페인은 각성 효과를 제공하기 때문에, 끊게 되면 처음 며칠 동안 피로감이 증가하고 졸음이 느껴질 수 있습니다.집중력 저하: 카페인이 없으면 일시적으로 집중력이 떨어지거나 사고가 둔해질 수 있습니다.기분 변화: 짜증, 불안, 우울한 기분 등이 나타날 수 있으며, 이는 금단 증상의 일환입니다.2. 수면의 질 개선카페인을 끊으면 수면의 질이 개선될 수 있습니다.카페인은..
