계란은 삶거나, 스크램블하거나, 튀기든 많은 사람이 좋아하는 음식입니다!맛있을 뿐만 아니라 매우 건강합니다.계란이 왜 그렇게 좋은지, 그리고 먹을 때 주의해야 할 점을 알아보겠습니다.계란의 효능, 계란이 건강에 좋은 이유1. 단백질이 가득 : 계란에는 단백질이 많이 들어 있어 몸이 강한 근육을 키우는 데 도움이 됩니다. 이것이 운동선수들이 계란을 좋아하는 이유입니다!2. 비타민과 영양소 : 계란에는 눈에 좋은 비타민 A와 뼈를 강하게 하는 비타민 D와 같은 중요한 비타민이 들어 있습니다.3. 뇌에 도움이 됩니다 . 계란에는 콜린이라는 영양소가 들어 있는데, 이 성분은 뇌가 민첩하게 유지되도록 돕고, 집중력과 기억력을 높여줍니다.4. 에너지 증진 : 계란의 단백질과 건강에 좋은 지방은 오래 지속되는 에너지..
