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아연은 우리 몸이 강하고 건강하게 유지되도록 돕는 매우 중요한 미네랄입니다.
아연이 무엇을 하는지, 왜 필요한지 알아봅시다.
아연은 왜 중요한가?
1. 성장에 도움이 됩니다: 아연은 특히 아직 어렸을 때 신체가 제대로 성장하도록 돕는 도우미와 같습니다.
2. 세균 퇴치: 아연은 면역 체계를 강하게 유지하여 감기와 질병을 퇴치하는 데 도움이 됩니다.
3. 상처가 빨리 낫습니다: 상처나 찰과상을 입었을 때 아연은 피부가 빨리 낫는 데 도움이 됩니다.
4. 맛과 향 유지: 아연이 없으면 좋아하는 음식의 맛을 느끼거나 맛있는 냄새를 맡는 데 어려움을 겪을 수 있습니다!
충분한 아연을 섭취하지 못하면 어떤 일이 일어날까요?
신체에 아연이 충분하지 않으면 다음과 같은 문제가 나타날 수 있습니다.
1. 자주 아플 때: 아연이 부족하면 신체가 세균과 싸울 수 없어 감기에 쉽게 걸릴 수 있습니다.
2. 상처가 낫는 데 시간이 오래 걸린다: 상처가 난 후 피부가 회복하는 데 시간이 오래 걸린다면 아연이 더 필요하다는 의미일 수 있습니다.
3. 식욕 부진: 평소보다 배고픔을 덜 느낄 수 있으며, 이는 성장에 영향을 미칠 수 있습니다.
4. 음식 맛이나 냄새를 잘 느끼지 못한다: 음식 맛이 이상하거나 냄새를 잘 맡지 못할 수도 있습니다.
고기, 유제품, 콩, 견과류와 같은 음식을 통해
충분한 아연을 섭취하는 것은
건강을 유지하는 간단한 방법입니다!
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