토마토의 효능과 부작용, 함께 먹으면 안 되는 음식

 

토마토는 맛있을 뿐만 아니라 매우 건강에 유익해요! 토마토가 우리에게 주는 좋은 것들 , 몇 가지 부작용 , 그리고 토마토와 함께 먹으면 안 되는 음식에 대해 알아보겠습니다 .

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토마토의 효능, 토마토가 건강에 좋은 이유

1. 비타민이 풍부 합니다. 토마토에는 신체를 강하게 유지하는 데 도움이 되는 비타민 C 와 눈에 좋은 비타민 A가 들어 있습니다.

2. 심장 건강을 유지해줍니다 . 토마토에는 리코펜 이라는 성분이 들어 있는데 , 이 성분은 심장을 강하고 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

3. 피부에 좋습니다 : 토마토의 비타민C는 피부를 부드럽고 윤기나게 만들어줍니다.

4. 눈 건강에 좋습니다 : 토마토에 들어있는 비타민 A는 눈의 건강을 보호하고 시력을 향상시키는데 도움을 줍니다.  

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토마토를 너무 많이 먹으면 생기는 부작용

1. 위장 장애 : 토마토를 너무 많이 먹으면 위장이 아프거나 속쓰림이 생길 수 있습니다.

2. 알레르기 반응 : 어떤 사람들은 토마토에 알레르기가 있어 피부가 가려워지거나 발진이 생길 수 있습니다.

3. 신장 결석 : 신장 결석이 있는 사람은 토마토를 너무 많이 먹으면 좋지 않을 수 있습니다. 그 이유는 토마토에 옥살산염이라는 성분이 있기 때문입니다. 옥살산염은 결석을 형성하는 요소 중의 하나이므로 신장 결석이 있는 사람은 지나치게 많이 먹지 않도록 주의하세요.  

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토마토와 함께 먹으면 안 되는 음식

1. 오이 : 오이와 토마토를 같이 먹지 않는 것이 좋습니다. 둘 다 소화 방식이 달라서 위장에 문제가 생길 수 있습니다.

2. 전분이 많은 음식 : 토마토를 감자나 빵과 함께 먹으면 소화가 더 어려울 수 있습니다.

3. 설탕: 설탕이 주요 성분 흡수를 방해할 수 있습니다. 

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토마토는 올바르게 먹으면 맛있으므로

샐러드나 수프에 넣어 즐기세요.

하지만 한 번에 너무 많이 먹지 않도록 주의하세요!