귤은 비타민과 미네랄이 풍부한 과일로 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다.주요 효능은 다음과 같습니다:1. 면역력 강화: 귤은 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하고 감기 및 기타 감염성 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다.비타민 C는 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지하고 노화 방지에도 기여합니다.2. 피부 건강 개선: 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진하여 피부의 탄력을 유지하고 주름을 예방하는 데 도움이 됩니다.귤을 섭취하면 피부 건강이 개선되고 피부 톤이 밝아질 수 있습니다.3. 소화 촉진: 귤에 들어 있는 식이섬유는 장운동을 촉진하고 소화를 도와 변비를 예방하는 데 효과적입니다.특히 펙틴이라는 식이섬유가 풍부하여 장 건강을 유지하는 데 좋습니다.4. 심장 건강 증진: 귤은 칼륨이 풍부하여 혈압을..
