40대 중반이 되니 밤에 더 자주 깨는 것 같아요ㅠ.ㅠ오늘은 그 이유와 해결법을 알아볼게요~^^밤에 자주 깨는 이유1. 호르몬 변화: 특히 여성의 경우, 40대 이후 갱년기 전후로 호르몬 변화가 수면 패턴에 영향을 미칠 수 있습니다. 에스트로겐과 프로게스테론의 감소는 수면 중 자주 깨어나는 문제를 야기할 수 있습니다.2. 수면 무호흡증: 나이가 들수록 수면 무호흡증이 더 흔해지며, 이로 인해 밤에 여러 번 깨어날 수 있습니다. 이는 호흡이 불규칙해지면서 수면의 질이 떨어지는 문제입니다.3. 스트레스와 불안: 중년의 스트레스(일, 가족, 경제적 문제 등)는 불안과 긴장을 유발하여 깊은 잠에 들기 어렵게 만들 수 있습니다.4. 빈번한 소변: 중년 이후에는 방광 기능의 변화로 인해 야뇨증(밤에 소변을 보기 위..
