퀴노아의 효능:1. 완전한 단백질 공급원: 퀴노아는 9가지 필수 아미노산을 모두 함유한 몇 안 되는 식물성 식품 중 하나로, 완전한 단백질입니다. 따라서 퀴노아는 채식주의자, 비건 또는 식물성 공급원에서 단백질 섭취를 늘리려는 사람에게 훌륭한 선택입니다. 2. 영양소 풍부: 키노아는 마그네슘, 철, 칼륨, 인, B 비타민(B1, B2, B6)과 같은 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 이러한 영양소는 에너지 생산, 근육 기능 및 전반적인 건강에 중요합니다. 3. 섬유질이 풍부함: 퀴노아는 소화를 돕고, 장 건강을 지원하며, 변비를 예방하는 데 도움이 되는 식이섬유가 풍부합니다. 섬유질은 또한 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되며 콜레스테롤 수치를 낮춰 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 4. 글루텐..
