렌틸콩은 건강에 많은 이점을 제공하는 식재료로 알려져 있지만, 일부 부작용이 있을 수 있으며, 함께 섭취하지 않는 것이 좋은 음식들도 있습니다. 아래에 주요 내용을 정리해 드리겠습니다.1. 단백질 공급:렌틸콩은 고단백 식품으로, 특히 채식주의자와 비건들에게 훌륭한 단백질 공급원입니다.2. 식이섬유 풍부:식이섬유가 많아 소화기 건강을 돕고, 포만감을 높여 다이어트에 유리합니다.3. 혈당 조절:렌틸콩은 혈당 지수가 낮아 혈당 변동을 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.4. 심혈관 건강:칼륨과 마그네슘이 풍부해 혈압을 낮추고, 콜레스테롤 수치를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.5. 항산화 작용:항산화제가 포함되어 있어 면역력을 높이고, 체내 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.1. 가스와 소화 문제:렌틸콩에 ..
