노안 예방과 완화에 도움이 되는 생활습관은눈의 피로를 줄이고 건강한 시력을 유지하는 데 큰 역할을 합니다.다음은 노안이 온 사람에게 유익한 생활습관입니다:1. 20-20-20 규칙: 장시간 화면을 보거나 책을 읽을 때, 매 20분마다 20초간 20피트(약 6미터) 거리를 바라보며 눈을 쉬게 해 줍니다.이 규칙은 눈의 피로를 줄여주고 초점을 맞추는 능력을 개선하는 데 도움이 됩니다.2. 적절한 조명 유지: 너무 밝거나 어두운 조명에서 눈을 사용하는 것은 피로를 가중시킵니다.작업이나 독서할 때는 눈에 무리가 가지 않도록 충분한 조명을 유지하는 것이 좋습니다.3. 눈 깜빡이기: 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때 눈을 깜빡이는 횟수가 줄어들기 쉬운데, 의식적으로 눈을 자주 깜빡여서 눈이 건조해지지 않도록 합니다.4..
