족저근막염은 발바닥의 족저근막(plantar fascia)이 과도하게 긴장하거나 손상되어 염증이 생기는 상태를 의미합니다. 족저근막은 발뒤꿈치부터 발가락까지 이어지는 두꺼운 조직으로, 걸을 때 충격을 흡수하고 발의 아치를 지지하는 역할을 합니다. 1. 과도한 발 사용:장시간 서있거나 걷기, 달리기 등의 활동이 발바닥에 지속적인 압력을 가하면 족저근막이 과하게 긴장되어 염증이 발생할 수 있습니다.2. 잘못된 신발 착용:발에 맞지 않거나 지지력이 부족한 신발을 신으면 발바닥에 과도한 압력이 가해져 족저근막에 무리가 갈 수 있습니다.3. 발 구조 문제:평발이나 아치가 높은 발 구조는 족저근막에 비정상적인 압력을 줄 수 있습니다.4. 체중 증가:체중이 증가하면 발에 가해지는 압력이 늘어나 족저근막에 부담이 가해..
