구스베리는 비타민 C, 항산화 물질, 식이섬유가 풍부하여 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.1. 항산화 작용비타민 C와 폴리페놀 성분이 활성산소를 제거하여 세포 손상을 줄이고 노화 예방에 도움을 줍니다.2. 면역력 강화비타민 C 함량이 높아 감염 예방 및 면역 체계 강화에 유익합니다.3. 소화 개선식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비 예방에 효과적입니다.4. 혈당 조절저혈당 지수(GI) 식품으로 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다.5. 심혈관 건강 개선혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 조절하여 심장 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.6. 피부 및 모발 건강항산화와 비타민 C는 피부 탄력을 유지하고 모발 성장과 건강을 촉진합니다.구스베리는 대부분 안전하지만 과다 섭취 시 다음과 같은 부작용이..
