노안에 도움이 되는 음식은눈 건강에 중요한 영양소,특히 루테인, 제아잔틴, 비타민 A, 오메가-3 지방산,그리고 항산화 물질을 함유한 식품들입니다.다음은 노안 예방과 완화에 좋은 음식들입니다:1. 녹황색 채소: 시금치, 케일, 브로콜리, 비타민이 풍부한 채소는 눈의 망막을 보호하고 노안을 늦추는 데 도움이 됩니다.특히 시금치와 케일에는 루테인과 제아잔틴이 많이 들어 있습니다.2. 당근: 비타민 A와 베타카로틴이 풍부하여 시력을 보호하고 눈의 피로를 줄이는 데 좋습니다.3. 생선: 연어, 고등어, 참치와 같은 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 눈의 건조함을 줄여주고, 노안을 늦추는 데 도움을 줍니다.4. 견과류와 씨앗류: 호두, 아몬드, 치아씨드, 아마씨 등은 항산화 물질과 비타민 E가 풍부하여 눈을 보..
