레몬은 다양한 건강상 효능을 제공하는 과일입니다. 주요 효능은 다음과 같습니다:1. 면역력 강화: 레몬에는 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하고 감기나 기타 감염병 예방에 도움을 줍니다.2. 소화 개선: 레몬의 신맛은 소화를 촉진하고 소화 불량을 완화하는 데 도움이 됩니다.또한, 레몬에 포함된 식이섬유는 장 건강을 개선하는 데 기여할 수 있습니다.3. 체중 관리: 레몬은 칼로리가 낮고, 물과 함께 섭취하면 포만감을 주어 식사량을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.4. 항산화 효과:레몬에는 항산화 성분이 포함되어 있어 세포 손상을 방지하고 노화를 늦추는 데 기여할 수 있습니다.5. 피부 건강: 레몬은 피부 톤을 밝게 하고 여드름을 예방하는 데 효과적일 수 있습니다.비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진하여 ..
