사과의 효능 1. 항산화 성분이 풍부: 사과에는 비타민 C와 플라보노이드 등 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이러한 성분은 산화 스트레스를 줄이고, 면역 체계를 강화하며, 세포 손상을 방지하는 데 도움이 되며, 심장병이나 암과 같은 만성 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다.2. 섬유질이 풍부함: 사과는 식이섬유, 특히 수용성 섬유질인 펙틴의 훌륭한 공급원입니다. 이는 건강한 소화를 촉진하고, 배변을 조절하고, 장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 섬유질은 또한 혈당 수치를 관리하고 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추는 데 도움이 됩니다.3. 심장 건강: 사과에서 발견되는 항산화제와 섬유질은 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 사과는 칼륨 함량으로 인해 혈압..
