✅ 참깨의 효능1. 항산화 효과참깨에는 세사몰(sesamol), 세사민(sesamin) 등의 항산화 성분이 풍부하여 세포 노화를 방지하고 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.2. 심혈관 건강 증진혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈압을 조절하는 데 기여합니다.3. 뼈 건강 강화칼슘, 마그네슘이 풍부하여 골다공증 예방 및 뼈 건강 유지에 도움이 됩니다.4. 피부 미용비타민 E와 항산화 성분이 풍부해 피부를 탄력 있고 건강하게 유지하는 데 좋습니다.5. 소화 개선풍부한 식이섬유가 변비 예방 및 소화 기능 개선에 도움을 줍니다.6. 항염 작용참깨 속 리그난(lignan) 성분이 염증을 완화하고 면역력을 강화하는 데 기여할 수 있습니다.⚠️ 참깨의 부작용1. 알레르기 반응일부 사람들은 참깨에 알레르기 반응을 보일 ..
