브로멜라인: 효능, 섭취 방법 및 주의사항

브로멜라인(Bromelain)은 파인애플의 줄기와 과육에서 추출되는 단백질 분해 효소입니다.

 

<브로멜라인의 효능>

1. 소화 개선
단백질을 분해하는 효소로서 소화 작용을 돕습니다. 특히 단백질 위주의 식사 후 소화를 촉진할 수 있습니다.

2. 염증 완화
브로멜라인은 항염증 작용이 뛰어나 관절염, 부기, 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

수술이나 부상 후 염증을 감소시키는 데 사용되기도 합니다.

3. 면역력 강화
면역 체계를 지원하여 신체가 감염에 저항하는 능력을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다.

4. 상처 치유 및 부종 감소
수술 후 부기나 멍을 줄이고 상처 회복을 돕는 역할을 합니다.

5. 항암 효과 연구
일부 연구에서는 브로멜라인이 암세포의 성장을 억제하는 데 도움이 될 수 있다고 보고되었지만, 이는 아직 더 많은 연구가 필요합니다.

<브로멜라인 섭취 방법>

식품: 파인애플을 자연 상태로 섭취하거나 주스를 통해 섭취할 수 있습니다.
보충제: 브로멜라인은 캡슐이나 정제 형태의 보충제로도 판매됩니다.

<브로멜라인 주의사항> 

과민 반응: 브로멜라인에 알레르기가 있는 경우 가려움증, 발진 등이 발생할 수 있습니다.

약물 상호작용: 혈액 희석제와 함께 복용 시 출혈 위험이 증가할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

과다 섭취: 메스꺼움, 설사 등의 소화 불량 증상이 나타날 수 있습니다.

건강 개선 목적으로 복용을 고려한다면 전문가와 상담 후 적절한 복용량을 확인하는 것이 좋습니다.