비타민 B를 섭취하면 소변이 노랗게 변하는 이유

비타민 B를 섭취하면 소변이 노랗게 변하는 이유는 리보플라빈(비타민 B2) 때문입니다.

이유 설명:

1. 리보플라빈의 색깔
비타민 B2(리보플라빈)는 자연적으로 노란색을 띠는 수용성 비타민입니다.
체내에서 사용되고 남은 리보플라빈은 신장을 통해 배출되며, 이 과정에서 소변이 노랗게 보이게 됩니다.

2. 과잉 섭취 시 배출
비타민 B군은 수용성이기 때문에 몸에 저장되지 않습니다.
필요한 만큼 사용한 후, 남은 양은 신장을 통해 빠르게 배출되므로 소변 색이 진한 노란색 또는 형광 노란색으로 변합니다.

3. 소변의 농도 변화
비타민 B를 다량 섭취하면 소변 속에 포함된 리보플라빈 농도가 높아져 색이 더욱 진해질 수 있습니다.
수분을 충분히 섭취하면 색이 연해질 수도 있습니다.

걱정할 필요 있을까?

비타민 B 섭취로 인해 소변 색이 노랗게 변하는 것은 정상적인 현상입니다. 만약 소변 색이 지속적으로 진한 노란색을 넘어 주황색이나 갈색으로 변한다면 수분 부족 또는 다른 건강 문제가 원인일 수 있으니 물을 충분히 마시고 이상이 지속되면 확인해보는 것이 좋습니다.

즉, 비타민 B를 먹고 소변이 노랗게 되는 것은 자연스럽고 정상적인 신체 반응입니다!