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사람이 아침 햇빛을 받아야 하는 이유는
마치 우리의 몸이 '태양 배터리'인 것과 같기 때문이에요. 아침 햇살을 받으면, 우리 몸은 비타민 D라는 중요한 영양소를 생산하는데, 이는 우리 뼈와 면역 체계를 튼튼하게 유지하는데 필수적이에요. 마치 태양이 우리의 몸을 충전해주는 듯하죠.
그리고 햇빛을 받으면 우리의 뇌는 '행복 호르몬'이라고 불리는 세로토닌을 더 많이 만들어 줘요. 이 호르몬 덕분에 기분이 좋아지고 하루를 더 활기차게 시작할 수 있죠. 그러니까 아침에 햇빛을 받지 않으면, 마치 충전이 덜 된 스마트폰처럼 하루 종일 기운이 없고 집중력이 떨어질 수도 있어요.
또 하나 재밌는 사실은, 아침 햇빛이 우리의 내부 시계를 조정해준다는 점이에요. 몸이 "아, 지금 아침이구나!"라고 인식하면서 저녁에는 자연스럽게 졸리게 만들어주죠. 이를 통해 불면증도 예방할 수 있어요. 그러니 아침 햇살은 우리가 더 건강하고 행복한 삶을 살 수 있도록 돕는 자연의 알람 같은 거라고 볼 수 있어요!
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