바쁜 아침 식사에 딱 맞는 간단하고 건강한 음식 11가지를 소개합니다. 1. 과일과 견과류를 곁들인 그릭 요거트 :단백질이 풍부하고, 균형 잡힌 식사를 위해 견과류나 씨앗 한 줌과 베리나 바나나 조각 등 신선한 과일을 추가하세요. 2. 오버나잇 오트밀 :오트밀을 아몬드 밀크나 요거트, 치아씨드로 준비하고 과일을 얹습니다. 밤새도록 두어 간편하고 바로 먹을 수 있는 아침 식사로 만드세요. 3. 스무디 :시금치, 바나나, 베리, 아몬드 밀크 또는 물을 섞습니다. 추가 영양을 위해 단백질 파우더나 아마씨를 추가할 수도 있습니다. 4. 삶은 달걀 :삶은 달걀을 미리 몇 개 준비하세요. 통밀 토스트나 과일과 함께 먹으면 빠르고 영양가 있는 옵션이 됩니다.5. 아보카도를 곁들인 통밀 토스트 :통밀 토스트에 아보카도..
