겨드랑이 두드리기 운동은 림프액 순환을 촉진하고, 림프절이 막히거나 부종이 생기는 것을 방지하는 데 도움을 줄 수 있는 간단한 운동입니다.겨드랑이에는 많은 림프절이 위치해 있어 이 부위를 자극하면 몸의 림프 흐름을 개선하는 데 효과적입니다.1. 자세 준비: 편안하게 앉거나 선 상태에서 손바닥, 주먹 또는 손끝을 사용하여 겨드랑이 부분을 준비합니다.양팔은 몸에 힘을 빼고 자연스럽게 늘어뜨립니다. (팔을 들고 해도 됨)2. 두드리기 시작: 한 손으로 반대쪽 겨드랑이 부분을 부드럽게 두드리기 시작합니다.손바닥이나 손가락 끝으로 겨드랑이 부위를 가볍게 두드리거나 톡톡 건드리는 느낌으로 반복합니다.3. 리듬과 강도: 너무 세게 하지 않고, 가볍고 빠른 리듬으로 약 1~2분 정도 두드리기를 유지합니다.과도한 힘을 ..
