노안이 온 사람에게 도움이 되는 눈 운동은 눈의 근육을 강화하고, 피로를 줄여 시력을 개선하는 데 도움이 됩니다. 다음은 노안을 완화하는 데 유익한 눈 운동 방법들입니다:1. 초점 맞추기 운동엄지손가락을 눈앞 15~20cm 정도 거리에서 들고 초점을 맞춥니다.엄지손가락을 천천히 멀리 떼면서 눈의 초점을 유지한 채 끝까지 따라가 봅니다.손가락을 다시 가까이 가져오면서 초점을 맞춥니다. 5~10회 반복하면 눈의 조절력을 향상시킬 수 있습니다.2. 근거리와 원거리 바라보기가까운 물체(약 30cm)와 먼 물체(6m 이상)를 번갈아 가며 바라봅니다.5초씩 가까운 물체에 초점을 맞췄다가, 5초간 멀리 있는 물체를 바라보는 식으로 진행합니다.이 운동은 눈의 초점 전환 능력을 키워 눈의 피로를 줄이고 노안에 도움을 줍..
