체중 감량 중 물을 충분히 마시는 것이 중요한 이유는 여러 가지가 있어요.1️⃣ 기초대사량 증가 & 지방 연소 촉진물을 마시면 체온이 일시적으로 올라가면서 칼로리 소모량이 증가해요.특히 차가운 물을 마시면 몸이 온도를 올리려고 에너지를 더 사용하게 돼요.2️⃣ 식욕 조절 & 과식 방지종종 갈증을 배고픔으로 착각할 때가 있어요.식사 전 물 한 잔을 마시면 포만감이 생겨 과식을 막을 수 있어요.특히 탄산음료나 과일주스 대신 물을 마시면 불필요한 칼로리 섭취를 줄일 수 있어요.3️⃣ 노폐물 배출 & 부기 제거물이 부족하면 몸이 수분을 저장하려고 부종(붓기)이 생길 수 있어요.물을 충분히 마시면 신장 기능이 활발해져 노폐물과 독소 배출이 원활해져요.땀과 소변을 통해 체내 불필요한 물질이 배출되면서 몸이 가벼워지..