타트 체리는 건강에 유익한 성분이 풍부해 다양한 효능이 있지만, 부작용과 함께 피해야 할 음식도 있습니다. 아래에 타트 체리의 주요 내용을 정리해 드립니다.1. 항산화 효과:타트 체리에는 안토시아닌과 비타민 C가 풍부하여, 세포 손상을 방지하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.2. 수면 개선:멜라토닌 함량이 높아 수면 패턴을 개선하고 불면증 완화에 도움이 될 수 있습니다.3. 관절염과 통증 완화:안토시아닌과 기타 항염 성분이 관절염과 통증 완화에 효과적입니다.4. 운동 후 회복:운동으로 인한 근육 손상을 줄여 운동 후 회복 속도를 높이는 데 기여할 수 있습니다.5. 심혈관 건강:타트 체리의 항산화제는 콜레스테롤을 낮추고 혈관 건강을 개선하여 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 1. 소화 문제:과다 섭취 ..
