수영은 전신 근육을 사용하는 운동으로, 지구력, 근력, 관절 건강, 심폐 기능을 동시에 필요로 합니다. 따라서 수영을 하는 사람에게 좋은 영양제 조합은 근육 회복, 에너지 대사, 관절 보호, 면역력 강화에 도움이 되는 성분을 포함해야 합니다.1. 수영하는 사람에게 좋은 영양제 조합✅ 비타민 B군 → 에너지 대사 & 피로 회복수영은 체력 소모가 큰 운동이므로 비타민 B1, B2, B6, B12가 에너지를 효율적으로 사용하도록 돕고, 피로 회복에 도움을 줍니다.추천 복용 시간: 아침 식후✅ 오메가-3 (DHA & EPA) → 관절 보호 & 염증 완화수영은 충격이 적은 운동이지만, 반복적인 동작으로 인해 어깨와 무릎 관절에 부담이 될 수 있습니다.오메가-3는 항염 작용을 통해 관절 통증을 완화하고, 심혈관 건..