복대(허리 보호대)는 허리와 복부를 지지하고 안정성을 제공하는 데 사용됩니다. 운동, 부상 예방, 재활 치료 등 다양한 상황에서 사용되지만, 잘못 사용하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 아래에서 복대의 효과, 부작용, 그리고 사용하면 안 되는 경우를 정리했습니다.1. 허리 안정화허리 근육과 척추를 지지하여 안정성을 제공합니다.허리 통증을 완화하고, 부상 예방에 도움을 줍니다.2. 올바른 자세 유지척추와 허리를 올바르게 정렬시키는 데 도움을 줍니다.장시간 앉거나 서 있는 상황에서 자세를 교정하는 데 유용합니다.3. 부상 예방운동 중이나 무거운 물건을 들 때 허리에 가해지는 부담을 줄여 부상을 예방합니다.디스크, 허리 삠 등 기존의 허리 문제를 가진 사람들에게 효과적입니다.4. 재활 및 회복 지원척추 수술 ..
