두부는 영양이 풍부하고 건강에 여러 가지 이점을 제공하는 식품으로, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부합니다.1. 단백질 공급원식물성 단백질이 풍부하여 근육 형성과 유지에 도움을 줍니다.채식주의자나 비건 식단에서 필수적인 단백질 공급원입니다.2. 심장 건강두부에 포함된 이소플라본은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.3. 골다공증 예방칼슘과 비타민 D가 포함되어 있어 뼈 건강을 유지하고 골다공증을 예방합니다.4. 갱년기 증상 완화이소플라본은 여성 호르몬인 에스트로겐과 비슷한 작용을 하여 갱년기 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.5. 체중 관리저지방, 저칼로리 식품으로 포만감을 오래 유지해 체중 관리에 유리합니다.6. 소화 건강두부의 섬유질과 단백질은 소화를 도와 변비를..
