메가도스 요법은 특정 비타민이나 미네랄을 권장 섭취량보다 훨씬 높은 용량으로 복용해 건강 개선을 기대하는 방식입니다. 이 방법은 주로 비타민 C, 비타민 B군, 비타민 D, 오메가-3 등에서 많이 사용됩니다. 그러나 효과와 부작용이 있으므로 신중하게 접근해야 합니다.1. 면역력 강화: 고용량의 비타민 C는 항산화 작용으로 면역 체계를 강화하고 염증을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다.2. 피로 회복: 비타민 B군은 에너지 대사에 필수적이어서, 고용량 복용이 피로 회복과 활력 증진에 도움을 줄 수 있습니다.3. 염증 감소: 오메가-3와 같은 지방산은 항염 작용이 있어 만성 염증 완화에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.4. 뼈 건강 개선: 비타민 D의 고용량 복용은 칼슘 흡수를 촉진하여 뼈 건강에 도움을..