음양탕(陰陽湯) 만드는 방법과 효능

음양탕이란?
음양탕(陰陽湯)은 뜨거운 물(양)과 차가운 물(음)을 적절한 비율로 섞어 미지근한 온도로 만든 물을 의미합니다. 이는 한방에서 체온 조절과 소화 기능 개선, 몸의 균형 유지에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

음양탕 만드는 방법

1. 뜨거운 물과 차가운 물을 준비한다.
뜨거운 물(약 80~90℃)
차가운 물(약 5~10℃)

2. 비율을 조절하며 섞는다.
일반적으로 뜨거운 물 1: 차가운 물 1 또는 뜨거운 물 2: 차가운 물 1 비율로 섞어 약 40~50℃ 정도의 미지근한 물을 만든다.

3. 완성된 음양탕을 천천히 마신다.

음양탕의 효능

1. 체온 조절: 너무 뜨겁거나 차갑지 않아 몸에 부담을 주지 않고 체온을 일정하게 유지하는 데 도움을 준다.
2. 소화 기능 개선: 뜨거운 물은 위를 자극하고, 차가운 물은 위를 수축시키는데, 음양탕은 적절한 온도로 소화를 돕는다.
3. 몸의 균형 유지: 한방에서는 몸이 너무 뜨겁거나 차가워지는 것을 경계하는데, 음양탕은 음과 양의 균형을 맞추는 효과가 있다.
4. 수분 흡수에 도움: 너무 뜨거운 물이나 차가운 물은 체내에서 흡수되는 속도가 다르지만, 미지근한 물은 흡수가 용이하다.
5. 신장과 위장 보호: 너무 차가운 물은 신장과 위장을 부담스럽게 하고, 너무 뜨거운 물은 식도를 자극하는데, 음양탕은 부담 없이 섭취 가능하다.

 

언제 마시면 좋을까?
아침 기상 직후: 위장 부담 없이 몸을 깨우고 활력을 준다.
운동 후: 체온 변화가 심할 때 음양탕이 부담 없이 수분을 공급한다.
소화가 안 될 때: 너무 뜨겁거나 차가운 음료 대신 미지근한 물이 소화를 돕는다.
기력이 떨어질 때: 따뜻한 느낌을 주면서도 과하게 자극적이지 않아 기력 회복에 도움을 준다.

음양탕은 단순하지만 건강 관리에 유용한 방법 중 하나예요. 특히, 몸이 차가운 사람이나 소화 기능이 약한 사람에게 추천됩니다!