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40대 중반이 되니 밤에 더 자주 깨는 것 같아요ㅠ.ㅠ오늘은 그 이유와 해결법을 알아볼게요~^^밤에 자주 깨는 이유1. 호르몬 변화: 특히 여성의 경우, 40대 이후 갱년기 전후로 호르몬 변화가 수면 패턴에 영향을 미칠 수 있습니다. 에스트로겐과 프로게스테론의 감소는 수면 중 자주 깨어나는 문제를 야기할 수 있습니다.2. 수면 무호흡증: 나이가 들수록 수면 무호흡증이 더 흔해지며, 이로 인해 밤에 여러 번 깨어날 수 있습니다. 이는 호흡이 불규칙해지면서 수면의 질이 떨어지는 문제입니다.3. 스트레스와 불안: 중년의 스트레스(일, 가족, 경제적 문제 등)는 불안과 긴장을 유발하여 깊은 잠에 들기 어렵게 만들 수 있습니다.4. 빈번한 소변: 중년 이후에는 방광 기능의 변화로 인해 야뇨증(밤에 소변을 보기 위..

염증이란 무엇인가?염증은 신체가 부상이나 감염에 자연스럽게 반응하는 것입니다. 면역 세포, 혈관, 다양한 분자를 포함하는 복잡한 생물학적 과정입니다. 신체가 유해한 자극(병원균, 손상된 세포 또는 자극제 등)을 감지하면 면역 체계를 활성화하여 스스로를 보호합니다. 이러한 반응은 영향을 받은 부위에 발적, 열, 부기, 통증 및 기능 상실을 초래할 수 있습니다. 염증은 급성(단기) 또는 만성(장기)일 수 있으며, 만성 염증은 관절염, 심장병 및 특정 암과 같은 다양한 건강 문제와 관련이 있습니다.염증은 왜 발생하나요?염증은 보호 메커니즘으로 발생합니다. 다음은 몇 가지 일반적인 이유입니다. 1. 감염: 박테리아, 바이러스 또는 기타 병원체가 신체에 침입하면 면역 체계는 염증을 일으켜 이를 제거합니다.2. 부..

비염이란?비염은 코가 막히거나 콧물이 나는 증상입니다. 재채기를 많이 하거나, 눈이 가렵거나, 코가 간지럽고 콧물이 많이 나는 것을 느낄 수 있습니다. 이는 신체가 꽃가루, 먼지, 애완동물 털 또는 강한 냄새와 같은 것에 반응하기 때문에 발생합니다. 코를 슈퍼히어로라고 생각하세요. 코는 공기 중의 나쁜 것들로부터 당신을 보호하려고 하기 때문에 이런 현상이 발생할 수 있어요! 계절성 비염의 원인계절이 바뀌면 비염에 걸리는 것은 많은 사람들에게 흔한 경험입니다.이런 일이 일어나는 이유는 다음과 같습니다.1. 꽃가루 알레르기봄이 오면 식물이 피기 시작하고 나무는 꽃가루를 공기 중으로 방출합니다. 이 꽃가루는 이에 민감한 사람들에게 알레르기성 비염을 유발할 수 있습니다. 마찬가지로 가을 역시 꽃가루가  흔해져 ..