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🌟 다이어트에 도움 되는 영양보조제 추천
1. 기초대사량 & 체지방 감량 도움
L-카르니틴: 지방을 에너지로 태우는 데 관여해 유산소 운동 전 섭취 시 효과 업
녹차추출물 (EGCG): 지방 산화 촉진 + 항산화 효과
CLA (공액리놀레산): 체지방 줄이면서 근육은 유지하는 데 도움
2. 근육 유지 + 기초체력 보충
단백질 보충제 (WPI/WPC/식물성): 단백질 섭취 부족할 때 필수!
👉 식사로 충분하지 않다면 아침 or 운동 후 보충
BCAA or EAA: 근손실 방지 + 피로 회복
크레아틴: 근력운동을 병행할 경우 근육 지키는 데 도움
3. 배변 활동 + 붓기 관리
유산균: 장 건강, 배변 활동 개선
마그네슘: 변비 예방 + 숙면 + 근육 이완
가르시니아캄보지아: 탄수화물 지방 전환 억제 (공복감 줄이는 데 도움)
4. 스트레스 조절 & 식욕 안정
아슈와간다: 코르티솔 조절 → 스트레스성 폭식 예방
L-테아닌: 마음 진정 + 불안감 완화 → 밤늦은 군것질 억제에 도움
비타민 B군: 스트레스 이겨내고 에너지 대사 촉진
5. 피부 & 체력 유지
비오틴 + 콜라겐: 피부와 머릿결 보호
비타민C + E + 글루타치온: 항산화, 피로회복, 피부톤 유지
📌맞춤 팁
다이어트 중일수록 과도한 절식은 NO!, 영양 균형은 YES!
운동 전: L-카르니틴 + 녹차추출물
운동 후: 단백질 + BCAA
자기 전: 마그네슘 + 아슈와간다 or 테아닌
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