내 몸 사용설명서-매일 업데이트 중

흰머리를 예방하거나 개선하는 데 도움이 될 수 있는 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.1. 검은콩: 검은콩은 단백질과 항산화 성분이 풍부하며, 특히 검은색 식품은 동양 의학에서 신장 건강을 돕고 머리카락의 흑발을 유지하는 데 도움을 준다고 알려져 있습니다.2. 견과류: 특히 아몬드와 호두에는 비타민 E, 구리, 아연이 많아 두피와 모발 건강에 좋습니다.구리는 멜라닌 색소 생성에 중요한 역할을 하여 흰머리를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.3. 해조류: 미역, 김 등 해조류에는 요오드와 미네랄이 풍부해 갑상선 건강에 도움이 됩니다.갑상선 기능이 저하되면 머리카락이 빠지거나 흰머리가 증가할 수 있어 요오드 섭취가 도움이 됩니다.4. 계란: 계란에는 모발 건강에 필수적인 단백질과 비오틴이 포함되어 있으..

저는 음식, 잠, 건강식품 중에서 건강을 위해제일 중요한 것이 언제나 '잠'이라고 생각했어요.  그래서 잠을 늘 푹~ 자고잘 때 누가 건드리는거 정말 싫어하고특기가 '잠'이라고 할 정도로 잠을 잘 자는 편이었는데 40대 중반이 되면서 밤에 자꾸 깨는 거에요.특히 한 3~4시간 되면 화장실 가려고 깨고그 뒤로는 자꾸 2시간 또는 1시간 간격으로또 깨고 깊이 자지 못하는 것 같아 '아~ 내가 나이가 드는 구나'를 여기서 확실히 느끼게 되었답니다. 아 슬프당..ㅠㅠ 전에 우울증 약을 복용할 때는 잠을 잘 잤었는데그때 처방약 중에 멜라토닌 유도제라는 것이 있었던 것 같아서  멜라토닌이 들어간 제품을 찾아보게 되었어요. 그래서 알게 된 제품인데사진과 후기는 아래를 참고해주세요.  어제 밤에 한 알 먹고 잤더니"푹..