1. 소화에 도움공심채는 섬유질이 많아 변비를 예방하고 장 건강에 좋아요.2. 피로 회복철분과 비타민이 풍부해서 빈혈 예방과 에너지를 충전하는 데 효과적이에요.3. 다이어트칼로리가 낮고 포만감을 줘서 다이어트 식품으로 적합해요.4. 면역력 강화항산화 성분이 많아 감기를 예방하고 몸을 튼튼하게 해줘요.5. 피부 미용비타민 C와 E가 풍부해 피부를 맑고 건강하게 유지하는 데 도움을 줘요.1. 속쓰림 유발공심채를 너무 많이 먹으면 위가 민감해질 수 있어요.2. 알레르기 반응일부 사람은 공심채를 먹고 가려움증이나 두드러기 같은 알레르기 증상이 나타날 수 있어요.3. 요로결석 위험공심채에는 옥살레이트라는 성분이 들어 있어서, 너무 많이 먹으면 결석이 생길 가능성이 있어요.1. 옥살산이 많은 음식시금치, 비트, 땅..
