내 몸 사용설명서-매일 업데이트 중

화목 자유수영 2회차 – 스컬링 & 물속 출발 연습 (feat. 틈새수영)

🏊‍♀️ 화목 자유수영 2회차 – 스컬링 & 물속 출발 연습 (feat. 틈새수영)📅 2025년 7월 3일 목요일 오늘도 어김없이 샤워 후 1시 40분경 수영장 입장.이제 화목 자유수영이 루틴으로 자리 잡는 기분이다.들어가보니, 익숙한 얼굴들.우리 반 강사님이었던 분은 여전히 유아풀에서 아이들과 시간을 보내고 계셨고, 상급반 강사님은 중고등학생 또래 아이들과 수업 중.이 학생들이 퇴수하기 전까지는 초급반 레인을 사용할 수 없기 때문에,오늘은 네 번째 레인에서 시작. 낯선 위치라 그런지 살짝 긴장.자유형부터 한 팔 접영까지 한 세트 돌리는데, 가운데 레인이라 그런가 괜히 눈치도 보이고, 중간에 멈추면 안 될 것 같은 압박감이 있다.물도 몇 번 먹고… 😅하지만 이런 경험도 나를 더 단단하게 만들어줄 거..

수면 추천템, 아이허브 마그네슘, 테아닌 한 달 복용후기

위에 먹던 초록마을 타트체리 주스를 다 마셔서 아이허브에서 새로 구입한 타트체리 주스.. 뭔가 좀더 찐득한 느낌이 든다.어릴 때나 젊었을 적엔 정말 잘 자던 나였다. 그땐 슬픈 일도 많았기에 잠을 통해 현실로부터 도피를 하기도 했고 치열한 삶 속에서 잠을 통해 체력을 회복하던 나였다. 그만큼 잘 잤고 푹 자기도 했다. 진짜 아기처럼 잘 자던 나였다. 이런 내게도 수면 문제가 생길 줄이야!40대 중반이 되면서 밤에 자꾸 잠이 깨고 푹 자지 못해서 구매하게 된 영양제들.잠자리에 들기 한 시간 전 즈음해서 타트체리주스 탄 물에 테아닌 1알, 마그네슘 2알씩 먹고 있다.먹고 나면 안 먹을 때보다 더 수면의 질이 나아진 느낌이 든다. 특히나 수영을 시작하고 나서 마그네슘은 꼭 먹어야 할 것 같아서.. 매일 잘 챙..